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舌尖上的幼儿园


来源: 作者: 日期:2018-09-05

    风吹一片叶,万物已知秋。立秋已至,此时,暑去凉来,万物澄清,空气逐渐干燥,早晚温差也日趋变大。此时也是幼儿流行疾病的高发期,家长国格外细心看护孩子。以下注意事项你要知道哟!

    一.宝贝秋季如何穿衣呢

立秋之后,虽然一时暑气难消,但总的趋势是天气逐渐凉爽。俗话说“春捂秋冻”,但还是要根据宝宝的实际情况进行增减衣服。总的来说,妈妈需要谨记“三暖二凉”。

   三暖

   1. 背暖。保持孩子背部暖和,可以减少宝宝受凉的机会,有效预防感冒。天气转凉后,妈妈可以给孩子穿马甲或者背心来保暖。

   2. 腹部暖。腹部是孩子最容易受凉部位,要注意保持肚子暖和。孩子玩耍时,如果肚脐露在外面,妈妈要及时将上衣掖在裤子里,以防着凉。

   3. 脚暖。脚部皮下脂肪层薄,保温性能差,又远离心脏,血液循环较差 ,对外界寒冷最为敏感,所以一定要保持孩子的脚暖。立秋后,要记得给孩子穿袜子。

   二凉

   1. 头凉。中医认为,头部最容易“上火”,孩子患病时也是头部先热。如果孩子保持头凉、足暖,则必定气血循环顺畅。

   2. 心胸凉。不要给宝宝穿得过厚、过紧,容易对胸部造成压迫,影响孩子的呼吸,并造成胸闷。

   二.秋季宝贝怎么睡

   1. 睡好子午觉。子时是指晚上的23点至凌晨1点,午时是指11时至13时。睡好子午觉的意思,就是在子时和午时这两个时间段要保证宝宝的睡眠,有利于孩子的身体健康。

   2. 不要贪凉。天气热时,一些家长会给宝宝铺凉席,但因为宝宝体温调节功能比较弱,立秋之后家长要根据温度,及时将竹席撤下。

   3. 注意防寒。宝宝睡觉时,上身穿一件纯棉小衫,下身穿一条过膝的裤子。这样,即使宝宝睡觉好动,把被褥踢掉也不至受凉。

   三.秋季宝贝怎么吃

   1. 营养均衡。孩子在秋季的食欲比较好,父母要注意孩子营养均衡,保证他们合理摄入蛋白质、碳水化合物、纤维素、钙等营养物质。另外,还要给孩子多吃谷类、蛋类、瓜果类等食物。

   2. 滋阴润肺。入秋后,宝宝的饮食需要既滋阴又润燥。妈妈们可以多让孩子吃一些润肺、除燥、生津功效的食物,比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。

   这些水果要多吃

   1. 秋梨。梨香脆多汁,富含多种矿物质和维生素,有清热解毒,帮助消化的作用,可以有效缓解秋燥。

   2. 葡萄。葡萄富含维他命B3及丰富矿物质,可以使皮肤滋润保湿,其中的钾元素能帮助人体积累钙质。另外,葡萄有利尿的功能,孩子多吃可以消除内热。

   3. 香蕉。香蕉不仅能缓解孩子便秘,还能缓解小儿秋后燥热。

   四.秋季宝贝怎么玩

   1. 注意早晚温差。立秋之后,昼夜温差逐渐变大,家长需要及时给孩子增减衣服。早上、晚上温度低,要给宝宝添衣保暖,中午天气热时要减少外出。

   2. 及时补充水分。秋季天气燥热,运动过后适当的给孩子补充水分,有利于他们的新陈代谢,还能更好地补充孩子身体所需的各种微量元素。

   3. 养成良好的卫生习惯。孩子的身体抵抗力比较弱,而秋天又是幼儿疾病的高发季节,家长带孩子外出回家之后,要让孩子及时洗手、换掉外面的衣服,尽可能地减少细菌给孩子带来的不利影响。


风吹一片叶,万物已知秋。立秋已至,此时,暑去凉来,万物澄清,空气逐渐干燥,早晚温差也日趋变大。此时也是幼儿流行疾病的高发期,家长国格外细心看护孩子。以下注意事项你要知道哟!

01.宝贝秋季如何穿衣呢

立秋之后,虽然一时暑气难消,但总的趋势是天气逐渐凉爽。俗话说“春捂秋冻”,但还是要根据宝宝的实际情况进行增减衣服。总的来说,妈妈需要谨记“三暖二凉”。

三暖

1. 背暖。保持孩子背部暖和,可以减少宝宝受凉的机会,有效预防感冒。天气转凉后,妈妈可以给孩子穿马甲或者背心来保暖。

2.  腹部暖。腹部是孩子最容易受凉部位,要注意保持肚子暖和。孩子玩耍时,如果肚脐露在外面,妈妈要及时将上衣掖在裤子里,以防着凉。

3. 脚暖。脚部皮下脂肪层薄,保温性能差,又远离心脏,血液循环较差 ,对外界寒冷最为敏感,所以一定要保持孩子的脚暖。立秋后,要记得给孩子穿袜子。

二凉

1. 头凉。中医认为,头部最容易“上火”,孩子患病时也是头部先热。如果孩子保持头凉、足暖,则必定气血循环顺畅。

2. 心胸凉。不要给宝宝穿得过厚、过紧,容易对胸部造成压迫,影响孩子的呼吸,并造成胸闷。

02.秋季宝贝怎么睡

1. 睡好子午觉。子时是指晚上的23点至凌晨1点,午时是指11时至13时。睡好子午觉的意思,就是在子时和午时这两个时间段要保证宝宝的睡眠,有利于孩子的身体健康。

2. 不要贪凉。天气热时,一些家长会给宝宝铺凉席,但因为宝宝体温调节功能比较弱,立秋之后家长要根据温度,及时将竹席撤下。

3. 注意防寒。宝宝睡觉时,上身穿一件纯棉小衫,下身穿一条过膝的裤子。这样,即使宝宝睡觉好动,把被褥踢掉也不至受凉。

03.秋季宝贝怎么吃

1. 营养均衡。孩子在秋季的食欲比较好,父母要注意孩子营养均衡,保证他们合理摄入蛋白质、碳水化合物、纤维素、钙等营养物质。另外,还要给孩子多吃谷类、蛋类、瓜果类等食物。

2. 滋阴润肺。入秋后,宝宝的饮食需要既滋阴又润燥。妈妈们可以多让孩子吃一些润肺、除燥、生津功效的食物,比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。

 这些水果要多吃

1. 秋梨。梨香脆多汁,富含多种矿物质和维生素,有清热解毒,帮助消化的作用,可以有效缓解秋燥。

2. 葡萄。葡萄富含维他命B3及丰富矿物质,可以使皮肤滋润保湿,其中的钾元素能帮助人体积累钙质。另外,葡萄有利尿的功能,孩子多吃可以消除内热。

3. 香蕉。香蕉不仅能缓解孩子便秘,还能缓解小儿秋后燥热。

04.秋季宝贝怎么玩

1. 注意早晚温差。立秋之后,昼夜温差逐渐变大,家长需要及时给孩子增减衣服。早上、晚上温度低,要给宝宝添衣保暖,中午天气热时要减少外出。

2. 及时补充水分。秋季天气燥热,运动过后适当的给孩子补充水分,有利于他们的新陈代谢,还能更好地补充孩子身体所需的各种微量元素。

3. 养成良好的卫生习惯。孩子的身体抵抗力比较弱,而秋天又是幼儿疾病的高发季节,家长带孩子外出回家之后,要让孩子及时洗手、换掉外面的衣服,尽可能地减少细菌给孩子带来的不利影响。


 

内脂豆腐、鸡蛋、豆浆混合,加入盐、胡椒粉调味,菠菜切碎焯水,两者混合蒸熟。南瓜蒸熟打成汁,浇在菠菜豆腐上,白绿相间的豆腐,又融合南瓜金色的浓汁,精致美味瞬间呈现。

彩色卷   制作/马凯

面粉加酵母,和成白色面团。菠菜打汁,加入面粉、酵母,和成绿色面团。肉馅加入盐、香油、鸡精、生抽、葱、姜调味。鸡蛋摊皮。依次把白面、菠菜汁面、寿司紫菜、蛋皮、肉馅分层放入卷好。白绿黑黄,可谓五彩斑斓,丰富的营养都包含在这小小的面卷里了。

 

翡翠虾球  制作/游海涛

虾仁、菠菜剁碎,加入盐、胡椒粉、鸡精调味,做成丸子,汆熟捞出备用。油锅烧热,下入葱姜茸,加入少量水,放入盐,白糖调味勾芡,下入虾球翻炒。菠菜的碧绿包裹着松软的虾球,营养更加丰富。


   

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